Das Tepidarium existiert schon seit der Antike, doch auch heute noch können Sie das wohltuende Wärmestrahlungsbad genießen, beispielsweise in Ihrem nächsten Wellnessurlaub. In diesem Beitrag erfahren Sie, worum genau es sich bei einem Tepidarium handelt und wie dieses sich von der klassischen Sauna unterscheidet.
Was ist ein Tepidarium?
Die Geschichte des Tepidariums reicht bis in die Antike zurück und war Teil der römischen Badekultur. Bei den Römern verband es das Caldarium (Heißbaderaum) mit dem Frigidarium (Kaltbaderaum). Das Tepidarium verband also den kalten Bereich der Therme mit dem warmen Bereich und verfügte dabei in der Regel über kein eigenes Wasserbecken.
Das Tepidarium ist ein Entspannungsraum mit Wärmeliegen und einem gleichmäßigen warmen Raumklima. Meist ist der Raum mit Keramik gefliest oder mit Stein bzw. Marmor ausgelegt.
Übrigens: Die Bezeichnung Tepidarium hat ihren Ursprung im lateinischen Wort „tepidus“, was in etwa „lauwarm“ bedeutet.
Merkmale: Temperatur und Luftfeuchtigkeit
In einem Tepidarium liegen die Temperaturen zwischen 38° C und 40 °C, dadurch ist die Raumtemperatur der Körpertemperatur recht nah. Die Luftfeuchtigkeit ist mit 20 Prozent niedrig. Die Wärme ist angenehm und strahlt von Wänden, Böden und auch den beheizten Liegen ab.
Oftmals sind heutzutage Salzkristalle oder Salzlampen in Tepidarien zu finden. Dadurch soll eine ähnlich wohltuende Wirkung wie in einer Salzgrotte entstehen.
Vorteile und Wirkung
Bei einem Besuch des Tepidariums geht es vor allem um Entspannung, die sanfte Wärme und Regeneration. Durch das angenehme und wohltuende Klima in dem Wärmeraum ist diese milde Saunavariante insbesondere für Menschen geeignet, die Probleme mit dem Kreislauf haben und eine herkömmliche Sauna, wie beispielsweise die finnische Sauna, nicht vertragen.
Dem Tepidarium wird eine muskelentspannende Wirkung zugeschrieben und ein positiver Einfluss auf das Immunsystem, zudem soll es auch bei Alltagsstress positive Auswirkungen haben und zu einer ganzheitlichen Entspannung beitragen.
Was ist beim Besuch des Tepidariums zu beachten?
Es genügt, für einen Besuch im gemütlichen Tepidarium leichte Kleidung wie beispielsweise einen Bademantel oder Badeanzug zu tragen. Die Liegen im Wärmeraum dienen der Entspannung. Um die maximale Wirkung der Wärme zu spüren, empfiehlt es sich, Sitzungen von 30 Minuten oder einer Stunde in Anspruch zu nehmen.
Fragen und Antworten
Nachfolgend finden Sie die häufigsten Antworten auf Fragen zum Thema. Haben Sie noch weitere, dann schreiben Sie uns gerne eine Nachricht.
