Wir verraten Ihnen in diesem Beitrag, worum es sich bei einer Biosauna genau handelt, was die Besonderheiten sind und wie sie sich von anderen Sauna-Varianten unterscheidet. Sie erfahren außerdem alles, was Sie vor einem Besuch der Biosauna wissen sollten.
Was ist eine Biosauna (Temperatur & Luftfeuchtigkeit)?
Bei der Bio-Sauna handelt es sich um eine sanfte Sauna-Variante. Die Luftfeuchtigkeit liegt bei etwa 40 bis 55 Prozent und ist damit im Vergleich zu anderen Sauna-Arten höher. Die Saunatemperatur ist dagegen niedriger und liegt bei durchschnittlich 55 Grad Celsius. Während des Saunagangs werden darüber hinaus verschiedene Phasen von Abkühlen und Schwitzen durchlaufen. Wie in anderen Saunen erfolgen auch bei der Biosauna mehrere Durchgänge.
Eine Besonderheit der Biosauna ist, dass keine Aufgüsse zum Einsatz kommen, dies hat mit der geringen Temperatur zu tun. Stattdessen findet sich in dieser Saunavariante ein kleiner Behälter, in dem nach Wunsch ätherische Öle gefüllt werden können. Zusätzlich ist in Biosaunen oft auch eine spezielle Beleuchtung zu finden, die für eine Lichttherapie genutzt werden kann.
Biosauna vs. finnische Sauna: Was sind die Unterschiede?
Der größte Unterschied der Biosauna im Vergleich zur finnischen Sauna ist sicherlich die Temperatur. Denn während in der Biosauna lediglich Temperaturen von 45 Grad bis maximal 60 Grad erreicht werden, kann die finnische Sauna bis zu 100 Grad Celsius heiß werden.
Ein weiterer Unterschied ist, dass die Luftfeuchtigkeit in der klassischen Sauna deutlich geringer ist. So liegt sie in einer finnischen Sauna bei etwa 10 % bis 20 %. In der Biosauna herrscht mit 55 % eine deutlich höhere Luftfeuchtigkeit.
Anders als in einer Biosauna wird in der finnischen Saunavariante auch mit Saunaaufgüssen gearbeitet, um die Luftfeuchtigkeit kurzfristig zu steigern und noch höhere Temperaturen zu erreichen.
Welche Wirkung hat das Saunieren in der Bio-Sauna?
Insgesamt ist die Biosauna aufgrund der vergleichsweise niedrigen Temperatur milder. Dadurch gilt diese Art der Sauna als schonender für den Kreislauf als andere Sauna-Arten, die mit höheren Temperaturen arbeiten. Dadurch ist die Biosauna insbesondere für Sauna-Anfänger, ältere Menschen und Personen geeignet, die Probleme mit hohen Temperaturen haben. Aber auch erfahrene Saunagänger genießen die wohltuende Wirkung und den entspannenden Aufenthalt in der Biosauna.
Zudem soll das Saunieren auch bei Hautproblemen helfen und die Durchblutung anregen. Der Biosauna wird auch eine positive Wirkung auf das Immunsystem zugeschrieben, deswegen ist sie besonders in der kalten Jahreszeit beliebt, in der Erkältungen ihr Unwesen treiben.
Darüber hinaus gilt ein Saunabad in der Biosauna als beruhigend. Dafür sorgt speziell eine Kombination mit der Lichttherapie und wechselnden Lichtfarben sowie ggf. Meditationsmusik.
Bio-Sauna kaufen: Was gibt es zu beachten?
Im Fachhandel gibt es Saunen für den Heimgebrauch, die sowohl Funktionen einer traditionellen finnischen Sauna als auch einer Biosauna vereinen können. Einige Hersteller bieten eine duale Funktionalität durch einen Kombi-Wandofen und die entsprechende Steuerung, mit der Nutzer die gewünschte Programm-Option wählen können, um ihre Sauna entweder heiß oder mild zu starten. Diese Art von Saunen werden oft als Kombi-Saunen bezeichnet.
Einige Hersteller klassischer finnischer Saunen bieten auch Upgrades und Erweiterungen an. Am besten erkundigen Sie sich direkt bei Ihrem Hersteller darüber.
Fragen und Antworten
Nachfolgend finden Sie die Antworten auf die häufigsten Fragen zum Thema. Haben Sie noch weitere? Dann schreiben Sie uns eine Nachricht!
